Apresentando-se de inúmeras maneiras e com origens mais diversificadas, as festividades de rua são cada vez mais comuns em várias culturas e países do mundo. Dentre as mais populares, pode-se citar: o Festival de Lama de Boryeong (Coreia do Sul), a Oktoberfest (Alemanha) e o Carnaval (Brasil).

Apesar de toda a euforia e a alegria compartilhadas pelos foliões nessas festividades, alguns hábitos podem ser muito prejudiciais às pessoas que vão aos trios, blocos, festas de rua, entre outros sem os devidos cuidados.

Contudo, é possível curtir as comemorações de maneira mais cuidadosa e saudável. Abaixo, segue uma lista de cuidados para todos que participam de grandes festas de rua:

– Hidrate-se bem, opte por água natural, mineral ou de coco. Apostar nos isotônicos e nos sucos naturais também é uma boa opção;

– Consuma alimentos leves como frutas, sanduíches naturais e barras de cereais;

– Evite consumir frituras e alimentos ricos em gorduras, já que eles podem causar sensação de moleza e de estômago pesado;

– Tenha cuidado com o consumo de bebidas estimulantes em grande quantidade, principalmente se você é hipertenso, tem história prévia de arritmias ou apresenta alguma doença do coração;

– Alimente-se bem antes de consumir bebidas alcoólicas.

Caso haja um consumo excessivo de álcool, o ideal é repousar, hidratar-se o máximo possível e comer consumir alimentos mais leves, como frutas.

FONTES: Portal do Ministério da Saúde e Instituto de Psicologia e Controle do Stress
Dra. Nathália Felix – Cardiologia • Nutrologia

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